Smoothie là gì? Những lợi ích không ngờ khi dùng Smoothie

Đại Dương Xanh Glass

Smoothie là gì? Những lợi ích không ngờ khi dùng Smoothie. Bởi smoothie được chế biến từ các loại trái cây và các nguyên liệu tự nhiên nên cung cấp sự tăng cường mạnh mẽ các vitamin, khoáng chất

5.0 (100%)/1 votes

Smoothie là gì? Những lợi ích không ngờ khi dùng Smoothie

Ngày nay với các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và các chế độ ăn không lành mạnh đã khiến nhiều người phát phì, cơ thể mất cân đối, da dẻ trở nên xấu đi bởi mụn, sạm đen… Để có thể tìm ra một giải pháp giúp làm đẹp và khỏe cho cơ thể từ bên trong nhiều người đã chọn cách tập luyện thể dục thể thao đều đặn và kết hợp với phương pháp ăn uống Eat Clean. Có thể khẳng định rằng đây là phương pháp tốt và hiệu quả nhất dành cho những ai muốn giảm cân, da dẻ mịn màng, tươi sáng hơn. Đặc biệt phương pháp hướng mọi người đến thói quen ăn uống lành mạnh, healthy, organic. Và một trong những thứ không thể không kể đến trong chế độ ăn Eat Clean đó chính là Smoothie. Xin mời bạn đọc cùng tìm hiểu về smoothie trong bài viết dưới đây nhé.

Smoothie là gì?

Smoothie là một loại thức uống được pha chế từ trái cây hoặc rau củ quả với đá, và chất làm ngọt được xay chung với nhau tạo thành hỗn hợp đặc sệt và cảm giác mát lạnh. Ngoài trái cây, smoothie đôi khi còn được pha chế thêm cả bơ, socola, đậu phộng, mật ong, siro và nước ép lạnh nhằm mang đến sự tươi mát tự nhiên cho ly smoothie được trọn vị, sinh động và hấp dẫn hơn. Tất cả các nguyên liệu sử dụng để làm nên ly smoothie hoàn toàn có lợi cho sức khỏe giúp giảm cân và làm đẹp. 

Smoothie là gì?

Lợi ích khi uống smoothie thường xuyên.

Da sáng khỏe đẹp: Bởi smoothie được chế biến từ các loại trái cây và các nguyên liệu tự nhiên nên cung cấp sự tăng cường mạnh mẽ các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp hydrat làn da, giảm nếp nhăn nhờ vậy chúng ta trông trẻ hơn. Bên cạnh đó, cơ thể cũng được thanh lọc, tăng nạp các chất chống oxy hóa, tăng khả năng chống phá các gốc tự do, tiêu hóa và bài tiết tốt hơn thì da – là cơ quan lớn nhất của cơ thể cũng sẽ thể hiện điều đó.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Smoothie giúp kiềm hóa cơ thể nhờ vậy giảm viêm nhiễm bệnh tật (hệ quả của dư axit). Đó cũng là lý do các phương pháp chữa bệnh thay thế đã sử dụng juice cho các bệnh nhân ung thư của họ để tăng cường môi trường kiềm cho họ, bởi tế bào ung thư rất khó phát triển trong một môi trường cơ thể nhiều tính kiềm.

Lợi ích khi uống smoothie thường xuyên.

Cải thiện khả năng miễn dịch và hệ tiêu hóa: Tăng tiêu thụ trái cây và rau quả giúp giữ cho cơ thể bạn có sức khỏe tối ưu. Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, cũng như một số hợp chất được tìm thấy trong các loại thực phẩm nhất định giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Bên cạnh đó, smoothie chứa toàn bộ trái cây và rau quả để bạn có được tất cả chất xơ và dinh dưỡng. Chất xơ là rất cần thiết cho sức khỏe đại tràng tốt. Nó cung cấp các vi khuẩn đường ruột có lợi của bạn, hỗ trợ tiêu hóa tối ưu và hệ miễn dịch.

Giảm lượng Cholesterol xấu: Ăn toàn bộ thực phẩm, chủ yếu là chế độ ăn thực vật có ít chất béo bão hòa và “chất béo chuyển hóa”, giàu chất xơ và giàu trái cây tươi, rau, quả như: bơ, táo, hạnh nhân, gừng...sẽ giúp giảm cholesterol xấu rất hiệu quả.

Nguồn gốc của smoothie.

Smoothie được ra đời trong những năm 1930, dựa trên những công thức nấu ăn có nguồn gốc ở Brazil và đến năm 1940 một cuốn sách dạy nấu ăn có tựa là “Blendor” được công bố với nội dung bên trong là những công thức đồ uống smoothie từ trái cây. Cái tên “smoothie” hoặc “sinh tố” lúc đó chỉ được các tờ báo, cuốn sách nói về những loại đồ uống được thực hiện trong một chiếc máy xay sinh tố và mục đích chỉ là để quảng cáo cho chiếc máy xay đó.
Vào khoảng cuối năm 1960, smoothie trở thành thứ đồ uống phổ biến rộng rãi tại Mỹ và được bán bởi các nhà cung cấp kem và các cửa hàng thực phẩm. Loại đồ uống này phổ biến lúc đó là bởi trong thời gian đó người dân Mỹ đang có trào lưu ăn chay.

Trong những năm 1980, nhờ những lợi ích về mặt sức khỏe, tăng cường dưỡng chất nên smoothie đã được ứng dụng rất nhiều trong thực đơn của các vận động viên thể thao.

Và cho đến năm 2000 thì Smoothie đã trở thành món đồ uống chính tại các quán cà phê và các cửa hàng cà phê, kem và nhiều khi chúng được đóng chai hay đóng hộp bán take away hoặc bán trong siêu thị trên toàn thế giới.

Nguồn gốc của smoothie.

Trào lưu 12 Day Smoothie Slim Detox.

12 Day Smoothie Slim Detox là mỗi ngày các bạn sẽ được uống green smoothie 3 lần vào 3 bữa chính, ăn nhẹ 2 lần khi đói và một bữa tối nhẹ nếu muốn. Trong 12 ngày, các bạn sẽ phải thay thế những loại đồ ăn thông thường như thịt, sữa, thực phẩm chứa caffeine, thực phẩm đã qua chế biến... bằng smoothie.

Một cốc smoothie trong chế độ ăn này sẽ bao gồm hoa quả, các loại rau lá xanh và các loại hạt. Như vậy, một cốc smoothie có thể chứa đầy đủ chất xơ, chất béo, lượng đường... mà cơ thể cần để giữ cho bạn no, không mệt mỏi cả ngày. Nếu khi nào cảm thấy đói thì bạn có thể tìm đến một số đồ ăn vặt lành mạnh như các loại rau củ quả (cà rốt, dưa chuột, táo, cam...), các loại hạt, trứng luộc, sữa chua… Và điều quan trọng trong quá trình 12 ngày detox này là bạn nhớ phải uống thật nhiều nước lọc. Tuy nhiên, nếu chế độ detox này khiến bạn mệt mỏi, không thể tập trung, và gặp phải tình trạng đói do chưa quen, các bạn có thể ăn thêm một bữa tối nhẹ như salad chẳng hạn.

Lợi ích của 12 Day Smoothie Slim Detox là bạn có thể giảm từ 3,5 - 7kg sau 12 ngày và làn da sáng mịn, giảm mụn, khỏe mạnh hơn.